本次課程，還是在作樁步的調整。再努力^^老師那邊還沒過關，努力中…再次引用老師於2009年01月03於台灣國術論壇發表
引用程派八卦掌，程海亭的學生孫錫堃先生所著八卦拳真傳，中華武術出版社印行，
第37頁「八卦掌起式練法」的要求來練習。
「站時兩足尖均向右，兩掌稍均向左，
左掌在左前方，右掌在左掌後，左足在右足前方，右足在左足後，
左掌踱正與右足跟相對，兩腿成剪子形狀。
勁在右腿，左腿虛，
身往下坐，上身要直，頭懸項豎，垂肩墜肘，緊背胸空，塌腕手頂，
兩手虎口要圓，大指裏扣，二指回反，四五指向裏扣擰，氣到手指。
前腳虛，後腳實，所以速其變化。
緊襠吸胯，兩膝相抱，步如淌泥，雙膝緊並而行，
更有三空，手心空、腳心空、心要空，氣自慣全身。
舌頂上腭，眼觀虎口，前手與眉齊，後手貼脇下，兩肩水平，拱擰如掏○，
心平氣和，氣沉丹田，
走轉時，腳要落平，腳面伸直，
上有有肩垂肘，肘垂手，則氣到手指。
後手貼脇，四指緊駢，一如前手。
下身肩墜腰，腰墜胯，胯墜膝，膝墜足，則氣到腳指。
…」
這是我作扁撞腿時重心不穩被楊教練給撞進來…下次要改進^^
上週練習讓我激發的腎上腺素，吞噬掉所有的煩躁和鬱悶！熱血準騰，筋骨舒暢。因為大家都有帶護具所以不太容易受傷哦！呵~
喔！竟然撈中了~YA~前進撈腿時並下意識做出貼山靠的動作，失誤收手不急讓楊教練跌倒了，檢討中，下次改進。
在避開楊教練掃腿後出扁撞腿頂字訣，作不好變成撩陰腿(雙方有帶護檔)，之後楊教練重心反頂進來，唉~真是現世報。撈人者人恆撈之！楊教練的低腿勁道的確很強即使是3分力道也是整個身體重量進來不避真的會痛的，仔細看我撩陰時他後腳的位置看的出重心是進來的。
我差點把猛虎硬扒少給用出來了呢？事後想起來還真的有點像(鱷魚嘴巴)，還好有護罩…，以前在慢拉架子的時候學過的招式，會下意識用出來呢！
這次練習，吳教練特別興奮，打得我無招架之力，他整整個人衝進來，還好站的穩，否則還真不好頂回去…
看來我吧頭扒上隱了，當年劈掛總算沒白練啊！不過吳教練防守的很好，不太容易打到…差點變成摔角了^^
我發現這次吳教練很喜歡出腿，再衝進來，我嘗試頂回去，不要太靠近我哦，我吧！(鱷魚尾巴出現了生人回避)
真難纏！我再吧！
吳教練這次不知道為什麼總是衝！衝！衝！讓人覺得很無奈！不知怎麼應付比較好，傷腦筋~
聽說下次吳教練要施展形意的炮拳，回來想一想？不過事實證明本週因對練人員是谷諺沒機會了解砲拳的奧義了…
